Preguntas frecuentes sobre terapia psicológica

No existe un momento exacto en el que debas empezar terapia. A veces buscamos ayuda porque estamos atravesando una situación difícil, sentimos ansiedad, tristeza o malestar, o porque determinadas relaciones o experiencias nos generan sufrimiento.

Otras veces simplemente queremos conocernos mejor, comprender nuestras emociones o cambiar aspectos de nuestra vida que nos gustaría abordar.

No necesitas encontrarte al límite ni tener un problema grave para acudir a terapia. Si sientes que necesitas un espacio para ti, ese puede ser un buen punto de partida.

Por supuesto. No siempre resulta sencillo identificar lo que sentimos o explicar por qué estamos pasando por un momento complicado.

No necesitas llegar a consulta con una explicación clara, un diagnóstico o unos objetivos perfectamente definidos.

Podemos empezar hablando de cómo te encuentras y explorar conjuntamente qué está ocurriendo y qué necesitas en este momento.

Antes de comenzar las sesiones, realizo una primera llamada telefónica gratuita de aproximadamente 15-20 minutos.

Es un espacio para conocernos, escuchar brevemente qué te ha llevado a buscar ayuda, explicarte mi forma de trabajar y resolver las dudas que puedas tener.

No es una sesión de terapia ni necesitas contarme toda tu historia. La intención es que puedas valorar si te sientes cómodo conmigo y si mi manera de acompañarte encaja con lo que estás buscando.

Sí. Cada proceso terapéutico es diferente y es posible que hayas acudido anteriormente a otro psicólogo o psicóloga.

Podemos hablar de tu experiencia previa, de cómo te sentiste durante aquel proceso y de lo que necesitas en este momento.

Lo importante es comprender dónde te encuentras ahora y cómo podemos construir un espacio terapéutico que tenga sentido para ti.

La primera sesión estará dedicada a conocernos con más profundidad y comenzar a comprender qué estás viviendo.

Hablaremos de aquello que te preocupa, de tus circunstancias actuales y de lo que te gustaría trabajar.

No necesitas preparar nada ni saber exactamente qué decir. Podemos ir construyendo ese espacio poco a poco, respetando tus tiempos y tus necesidades.

Las sesiones de terapia psicológica tienen una duración aproximada de 50-60 minutos.

Durante ese tiempo dispondrás de un espacio para hablar de aquello que estás viviendo, explorar tus emociones y trabajar conjuntamente en función de tus necesidades y del momento de tu proceso.