Una terapia que se adapta a ti, no al revés
Terapia Psicológica en Granada
Cada persona tiene una historia, unas necesidades y unos recursos diferentes. Por eso, no creo en una única forma de hacer terapia ni en aplicar las mismas herramientas a todo el mundo.
¿Cómo trabajo?
Enfoque integrador
Mi manera de trabajar parte de una perspectiva integradora, con una base humanista y sensible al trauma.
Esto significa que, además de atender aquello que te preocupa en el presente, considero importante comprender tus experiencias, tus relaciones y el contexto en el que se han desarrollado tus dificultades.
No se trata únicamente de trabajar sobre los síntomas, sino de comprenderte como persona.
¿Cómo lo hacemos?
El vínculo terapéutico: nuestro punto de partida
Si hay algo que define especialmente mi forma de trabajar es la importancia que doy a la relación terapéutica.
Sé que empezar terapia no siempre resulta fácil. A veces cuesta pedir ayuda, hablar de determinadas experiencias o compartir aspectos personales con alguien a quien acabamos de conocer.
Por eso, quiero que desde el primer contacto puedas sentir que hay un espacio para ti.
Un espacio donde puedas expresar lo que sientes sin medir constantemente tus palabras, mostrarte vulnerable sin miedo a ser juzgado y decir abiertamente si algo no te gusta, no estás de acuerdo o necesitas avanzar a otro ritmo.
La terapia es un trabajo conjunto. Tu opinión, tus necesidades y tus límites son tan importantes como los objetivos que vayamos construyendo.
¿Qué podemos trabajar durante las sesiones?
Dependiendo de tus circunstancias, podremos centrarnos en comprender tus emociones, identificar patrones de pensamiento y comportamiento, explorar experiencias pasadas o adquirir herramientas para afrontar situaciones difíciles.
También podremos trabajar la relación contigo, tu autoestima, la forma en la que te relacionas con otras personas y las dificultades que encuentras para reconocer tus necesidades o establecer límites.
Integro herramientas de orientación cognitivo-conductual, recursos de regulación emocional y exploración de experiencias personales y relacionales.
No busco ofrecerte soluciones prefabricadas, sino acompañarte para que puedas encontrar las tuyas.
¿Cómo empezamos el proceso terapéutico?
Primero, una conversación
Antes de comenzar, tendremos una llamada telefónica gratuita de aproximadamente 15-20 minutos para conocernos.
La primera sesión
Nos dedicaremos a conocernos con más profundidad, comprender qué estás viviendo y empezar a identificar aquello que te gustaría trabajar.
Las siguientes sesiones
Iremos construyendo el proceso conjuntamente, adaptando las herramientas, los objetivos y el ritmo a tus circunstancias.
La terapia no sigue una línea recta. Habrá momentos para comprender, otros para explorar y otros en los que simplemente necesitaremos parar y escuchar qué está ocurriendo.
Lo que no necesitas hacer en terapia
No tienes que contarlo todo desde el primer día, estar siempre de acuerdo conmigo ni demostrar que estás avanzando.
Tampoco necesitas tener un problema grave o saber exactamente qué te ocurre.
Quiero que este sea un espacio en el que puedas ser tú, con tus dudas, tus emociones y tus propios tiempos.